كيف تفعل

الجمعة، 18 يوليو، 2014

كيف تزيلين بقع شراب الكوول أيد من السجاد الأبيض

من طرف Mohamed Hissen  
9:25 ص

How to Get Kool-Aid Out of White Carpet
يمكن أن يخبرك أي شخص لديه أطفال بأنه لا يمكن تجنب بقع مشروب الكوول أيد ، وبصفة خاصة على السجاد الأبيض. فالعديد من المنظفات التقليدية للسجاد لا يمكنها إزالة فوضي الألوان ولكن لا تقلقي فهناك طريقة فعالة لتزيل هذا المنظر القبيح من سجادك.





أشياء سوف تحتاجين إليها

* مياه فوارة (مكربنة)
* ماء
* نشادر
* زجاجة لرش الرزاز
* مكواة ملابس
* منشفة بيضاء
* مكنسة كهربائية


الإرشادات

1 _ قومي بصب المياه الفوارة على البقعة إذا كانت لا تزال مبللة، حتى تغطي المنطقة بالكامل. ثم جففى البقعة بقطعة قماش أو منشفة حتى تخرجي اكبر قدر ممكن من السائل. ويجب أن تحرصي على عدم فرك السجاد، حيث أن ذلك يمكن أن يدفع البقعة إلى مكان أعمق أو يجعل حجمها أكبر.

2 _ قومي بتسخين المكواة لأعلى درجة ( القطن) . وفي تلك الأثناء قومي بمزج كميات متساوية من النشادر والماء الساخن في زجاجه لاستخدامها كرزاز.

3 _ قومي بوضع المحلول السائل على البقعة عن طريق رشها بحرية بواسطة زجاجة الرزاز. ثم افردي منشفة بيضاء على البقعة.
ملحوظة: لا تقومي باستخدام منشفة ملونة، حتى لا ينتقل اللون إلى السجادة.

4 _ قومي بكي المنشفة لمدة تزيد عن 10 ثواني، مع ابقاء المكواة في حالة حركة حتى تمنعيها من أن تحرق أو تذيب السجادة. وفي تلك الأثناء ستبدأ البقعة في الانتقال من السجادة إلى المنشفة. ثم قومي بتغيير وضع المنشفة بحيث تضعين منطقة نظيفة منها فوق البقعة ( أو قومي بتغيير المنشفة) ثم قومي بالكي مرة أخرى، وقومي بوضع محلول التنظيف كلما احتجت له إذا بدأت السجادة بأن تجف. وكرري تلك العملية حتى تزيلي البقعة بالكامل.

5 _ دعي السجادة حتى  تجف تماما، ثم قومي بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية حتى تستعيد نعومتها وارتفاعها.


نصائح وتحذيرات

* لا تقومي بوضع المكواة دون تحريكها وإلا سوف تحرقين السجادة. و حافظي على حركة المكواة حتى لو التصقت نوعا ما. وكلما امتصت المنشفة السائل كلما كانت حركة المكواة أسهل.


مراجع


الخميس، 17 يوليو، 2014

لماذا يعتبر التعليم في المنزل سيئاً

من طرف Mohamed Hissen  
8:24 ص

Why Is Home Schooling Bad?
الاختيار التقليدي لمعظم الآباء هو أن يرسلوا أولادهم للمدرسة كل يوم ويقدمون لهم التحية عند عودتهم إلى المنزل. بينما هناك بعض الآباء يفضلون أن يقوموا بإدارة مدرسة في منازلهم ويلعبون دور المدرسين لأطفالهم. وربما يعود قيامهم بهذا الخيار إلى أسباب دينية أو اسباب عاطفية أو أسباب مالية أو إلى  مجموعة متنوعة من الاعتبارات الأخرى، لكن هذا يتضمن بعض التنازلات. فالتعليم في المنزل يمكن أن يكون له بعض الجوانب السلبية، لذلك إذا كان هذا شيئا تأخذه في اعتبارك، فيجب أن تكون على دراية بسلبياته قبل أن تتخذ قرارك. 



الحياة الاجتماعية

التعليم في المنزل يمكن أن يؤثر سلبا على  تطور الطفل اجتماعيا. فحينما تقرر أن تدرس لأطفالك في المنزل، يجب عليك أن تعلم أنه حتى إذا كان لديهم الكثير من الأشقاء، فإنهم يفتقدون اكتسابهم لمهارات اجتماعية هامة من البيئة المدرسية. ففي بيئة المدرسة التقليدية يتفاعل الأطفال مع أقرانهم الذين هم في نفس سنهم، مما يعلمهم مهارات حياتية هامة، مثل المشاركة وعمل المحادثات وتكوين صداقات والقيام بتنازلات في الحياة. وبينما يمكنك محاولة تدريس ذلك في المنزل فإنه غالبا لا يكون ذو فاعلية كما يكون في الفصل الدراسي. ففي التعليم المنزلي لا يحصل الأطفال على فرصة تكوين مجموعات من الأصدقاء فمع من يمكنهم أن يلعبون ويرتاحون بعد إنهاء المدرسة.


الالتزام بالوقت

اتخاذ قرار تعليم أطفالك في المنزل يمكن أن يكون عبئا على وقت عائلتك لأنه ليس من السهل وضع منهج كامل بمفردك. كما يجب أن تتذكر أن مدرستك المحلية تكون مليئة بالمدرسين الذين أمضوا أعواما يتدربون و يطورون خطط دروسهم على مواد متنوعة، وسوف ينتظر منك أن تملأ مكانهم جميعا. فبجانب الساعات التي يجب أن تأخذها في تحضير دروسك، سوف يتوجب عليك أيضا الالتزام بأن تكون في المنزل لمعظم اليوم. وهناك متطلبات وطنية للتعليم في المنزل، لذا سينتظر منك أن تحافظ على عدد ساعات المدرسة الطبيعية حتى مع وجود خصوصية منزلك الخاص.


الالتزام المالي

بتبني مشروع التعليم في المنزل، فأنت تلزم نفسك بوظيفة لوقت كامل غير مدفوعة الثمن. فإذا كان هذا شيئا تستطيع عائلتك تحمل تكلفته، فربما لن تكون هناك مشكلة ولكن الوظيفة تستلزم الكثير من العمل لتعويض ما تفتقر إليه. حيث أن التعليم في المنزل يتضمن أيضا شراء المناهج الدراسية والكتب والمواد اللازمة لتعليم أطفالك. وهذا لا يشمل فقط المواد الأساسية مثل الورق وأقلام الرصاص وأقلام التلوين والمقص، لكنه يشمل أيضا أشياء مثل الكتب المدرسية والمجاهر وأشرطة الفيديو وغيرها من المواد اللازمة للدروس.


وقت مستقطع

عندما ترسل اطفالك للمدرسة، وحتى إن كنت ذاهب إلى العمل بعدها فسوف يكون لديك بعض الوقت لنفسك. سواء كان لديك ما تبقي من الصباح لنفسك أو أنك سوف تذهب ببساطة إلى المكتب، فسوف تحصل على دقائق قليلة من عدم الشكوى والراحة في صمت. وإذا كنت تعلم أطفالك في المنزل فلن تحصل على استراحة منهم وكذلك الحال بالنسبة لهم ، فلن يحصلوا على استراحة منك. ويمكن أن يسبب ذلك توتر في علاقتكم ويحول المسائل الصغيرة نسبيا إلى قضايا كبيرة.


وصمة عار اجتماعية

بالرغم من أن التعليم المنزلي يكتسب شعبية بصفة مستمرة كل عام، وفقا لمصادر مثل وزارة التعليم الأمريكية، فإنه لا يعتبر الوسيلة المثلى للتعليم بأية حال. فأي شيء يتم فعله ويكون خارج ما يعتبره المجتمع " طبيعيا " يتعرض للهجوم في بعض الأحيان أو يتم التشكيك فيه أو السخرية منه. حتى لو كنت تعتقد بأنك قويا بما يكفي لتتعامل مع ردود الفعل السلبية، فيجب عليك أن تضع أطفالك أيضا في اعتبارك. لذا أسأل نفسك هذا السؤال: هل هم يشعرون بالقوة الكافية حيال التعليم المنزلي ليدافعوا عن أنفسهم؟ وهل من المنصف أن تجعلهم يفعلون ذلك؟ تلك هي بعض القضايا التي يجب أن تتصدي لها الأسر قبل البدء في التعليم في المنزل.


المراجع



الأربعاء، 16 يوليو، 2014

مخاطر مسحوق بروتين مصل اللبن (الواى بروتين)

من طرف Mohamed Hissen  
3:49 م

Dangers of Whey Protein Powder
مسحوق بروتين مصل اللبن (الواى بروتين) هو مكمل غذائي طبيعي يستخدم لعدة أسباب. وقد اكتسبت فوائده شهرة كبيرة نوعا ما خلال السنوات القليلة الماضية، بالغرم من أن هناك بعضا ممن يشككون في أمنه وفاعليته. كما يحدث مع أي منتج أو مكمل صحي في السوق، فمن الأفضل أن تعلم نفسك قبل أن تقفز بكلتا قدميك داخل الصيحة الجديدة. فإتخاذ القرار يجب أن يكون بمجرد الانتهاء من وزن كل الإيجابيات والسلبيات فهذا هو السبيل الوحيد لضمان سلامتك.



وظيفتة

بروتين مصل اللبن يصنع من اللبن خلال عملية تحول اللبن إلى جبن. فهو خالي من اللاكتوز والدهون.


أهميتة

يقوم بروتين مصل اللبن بإصلاح العضلات المتضررة من خلال الأحماض الأمينية الموجودة به، مما يجعله المكمل الغذائي الأشهر في وسط لاعبي كمال الأجسام. كما يتم استخدامه أيضا بواسطة متبعي الحمية الغذائية لأنه يحافظ على مستويات السكر مستقرة في الدم، مما يساعدهم على كبح شيتهم لفترة أطول.


مخاطرة

تناول جرعة أكبر من الموصى بها على الغلاف لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يتسبب في تلف بالكلى والكبد. وذلك لآن تلك الأعضاء يجب عليها أن تعمل بشكل اكبر حتى تزيل البروتين الزائد والذي لم يمتصه الجسم.


الإطار الزمنى

إذا كانت الجرعة الموصى بها لك هي 30 جم، فمن الأفضل أن تقسمها على اليوم كله، حتى تمنح جسمك الفرصة ليهضم البروتين بالشكل الأنسب. فبينما يكون البروتين مفيدا لك، فإن الجسم يمكنه فقط أن يتعامل مع كمية معينة منه في وقت واحد.


اعتبارات

شرب اثنان أو ثلاثة من مخفوق البروتين في اليوم يجب أن يلبي احتياجاتك الغذائية ويساعد على منع حدوث أية مشاكل صحية . 



مصادر

 

كيف تطبع الرسائل من الفيس بوك

من طرف Mohamed Hissen  
3:36 م

How to Print Out Messages From Facebook
الفيس بوك لا يحتوى على خيار الطباعة للرسائل الخاصة في البريد الوارد، ولكن لا يعنى ذلك أنك لا تستطيع فعل هذا. حيث أنك تستطيع استخدام وظيفة الطباعة من متصفح الإنترنت ، أو تأخذ لقطة شاشة أو نسخ النص إلى مستند نصي. والوسيلة التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك تعتمد على ما إذا كنت تطبع مقتطفات سريعة أو محادثات طويلة. فالطباعة متشابهة في معظم المتصفحات.





الإرشادات

1 _ قم بفتح رسالة الفيس بوك على نافذة المتصفح وعدل وضعها بحيث تكون ظاهرة بالكامل.

2 _ قم بالضغط على مفاتيح "Ctrl-P" في لوحة المفاتيح حتى تفتح نافذة خيارات الطباعة في متصفح كروم.  ثم انقر على "Print" أو "طباعة" إذا كانت الخيارات ومعاينة ما قبل الطباعة  تبدو مقبولة.

3 _ قم بالنقر على زر القائمة في متصفح فاير فوكس_ _ الزر الذي يشبه ثلاثة خطوط أفقية على شريط الأدوات _ _ ثم بعد ذلك قم بالنقر على "Print" أو "طباعة"  عندما تكون مستعدا للطباعة.

4 _ قم بالنقر على رمز الترس في متصفح انترنت اكسبلورر. ثم اذهب فوق "Print" أو "طباعة" و قم باختيار "Print" أو "طباعة" ثم انقر على "Print" أو "طباعة" مرة أخرى.

طباعة صورة الشاشة

5 _ قم بفتح القسم الذي تريد طبعاته من سجل الرسائل، وتأكد تماما من أنه ظاهر بالكامل على شاشتك.  ثم قم بالضغط على زر " Prt Sc "  أو "Prt Sc n " الموجود في لوحة المفاتيح  _ _ عادة يكون موضوع بجانب مفتاح F12 _ _ حتى تلتقط صورة للشاشة.

6 _ قم بفتح برنامج الرسم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وانقر على "Paste" أو " لصق" وذلك حتى تعرض لك صورة الشاشة التي قمت بأخذها توا لشاشتك المرئية. وإذا كنت تفضل قم بإستخدام اداة القص لتختار رسالة الفيس بوك فقط ثم قم بعد ذلك بنسخ ما تم اختياره إلى مستند طباعة.

7 _ قم بالنقر على "File" أو " ملف" يتبعها "Print" أو " طباعة" حتى تطبع صورة الشاشة.  ويجب ملاحظة أن هذا يستخدم الحبر الملون من طابعتك.

طباعة نص تم لصقه

8 _ قم بفتح سجل رسائلك على الفيس بوك. واستخدم السهم لتنقر وتسحب فوق النص الموجود في سجل الرسائل حتى تختاره بالكامل. و إذا كان سجل الرسالة طويلا، فربما تحتاج إلى أن تنسخه وتلصقه على دفعات.

9 _ قم بفتح مستند جديد على معالج الكلمات الذي تختاره ثم قم بلصق النص عليه. ثم نسق النص كيفما تشاء لجعل النص أصغر وجاهز للطباعة.

10 _ قم بطباعة الملف كما تفعل تماما مع مستند النصوص العادية.


نصائح و تحذيرات

* عندما نقوم بطباعة محادثة طويلة، فالطباعة من مستند نصي تكون هي الطريقة الأسهل؛ لأنك لن تريد أن تأخذ لقطات متعددة للشاشة وغير محددة بما تستطيع مشاهدته على شاشتك.


المراجع





السبت، 12 يوليو، 2014

كيف تستخدم (الواى بروتين) بروتين مصل اللبن بفاعلية

من طرف Mohamed Hissen  
4:48 م

How to Use Whey Protein Effectively
سواء كنت منتظم على برنامج لإنقاص الوزن أو كنت تنفذ برنامج لكمال الأجسام حتى تكتسب جسميا صحيا ومتناسقا، فإن استخدام بروتين مصل اللبن يمكن أن يساعدك في أن تصل إلى أهدافك. حيث يشتق بروتين مصل اللبن من لبن الأبقار أثناء عملية صنع الجبن. وهو يحتوي طبيعيا على كمية بروتين عالية ويحتوي على الأحماض الأمينية الهامة التي يحتاجها الجسم. وبذلك فإن دمج بروتين مصل اللبن في نظامك الغذائي أو النظام المعتاد لتدريباتك الرياضية سوف يساعد في بناء عضلاتك ويعطيك المزيد من الطاقة.



أشياء سوف تحتاج إليها

* كوب خلاط للخفق


الإرشادات

1 _ اختار نوع وكمية بروتين مصل اللبن التي سوف تحتاج إليه. حيث أن بروتين مصل اللبن متوفر في كل متاجر الفيتامينات والمكملات الغذائية تقريبا وأيضا في الكثير من متاجر الأغذية الصحية والمتاجر المتخصصة. ويأتي مسحوق بروتين مصل اللبن في عبوات تتراوح أوزانها بين 3 أرطال إلى 10 أرطال. ويمكن أن تكون تكلفتها في أي مكان من 25 دولار إلى 50 دولارا للعبوة الواحدة. وتتضمن نكهات مسحوق بروتين مصل اللبن الشكولاتة والفانيليا ونكهات الفواكه. و بالنسبة لهؤلاء الذين يرغبون في تجنب المحليات و الإضافات الصناعية، فإنك سوف ترغب في شراء مسحوق بروتين مصل اللبن الطبيعي بنسبة 100 %.

2 _ قم بخلط مغرفة واحدة من بروتين مصل اللبن في ستة أوقيات من الماء أو أقل قليلا. ويمكن عمل ذلك في كوب طويل وملعقة أو في كوب الخفق بالخلاط مع إحكام الغطاء. واسمح لخليط الواى بروتين بأن يستريح لمدة من دقيقة إلى ثلاثة دقائق حتى تسمح للبروتين بأن يتم امتصاصه بالكامل، ولا يترك أية كتل.

3 _ قم بشرب مخفوق البروتين في الحال بعد التدريبات الرياضية. حيث أن شرب بروتين مصل اللبن بعد التدريبات الرياضة يمنح عضلاتك وخلايا الجسم التغذية التي تحتاج إليها لتصلح نفسها. و توفر بروتين مصل اللبن سوف يساعدك في بناء عضلات بدون أن تخسر المواد الغذائية في عملية الإصلاح.

4 _ قم بشرب مخفوق بروتين مصل اللبن قبل أن تذهب للنوم إذا كنت منخرطا في تدريبات رفع الاحمال أو التدريبات الرياضية المكثفة. فبينما تكون نائما يقوم جسمك بعملية إصلاح وشفاء نفسه فشرب بروتين مصل اللبن قبل النوم يمنح جسمك التغذية التي يحتاج إليها. لذا فإن تناول بعضا من بروتين مصل اللبن قبل النوم سوف يحفظك من أن تكون جائعا جدا عندما تستيقظ. ويكون هذا مفيدا بصفة خاصة عندما تكون التدريبات أول شيء تفعله في الصباح.

5 _ قم بخلط مزيج من مسحوق بروتين مصل اللبن والماء والموز أو الفراولة ومكعبات الثلج لتحصل على مخفوق لذيذ. ويمكن أن يحل هذا محل وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة لهؤلاء الذين يراقبون نظامهم الغذائي. واستخدم ما تفضله من فواكه لتغيير النكهة لتقوم بعمل وجبة خفيفة مغذية فعلا ولذيذة.

المشاركات الشائعة

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

اتصل بى مباشرة

أ/محمد
01207188671

ملاحظة : الرقم داخل مصر
back to top