كيف تفعل

الجمعة، 18 يوليو، 2014

كيف تزيلين بقع شراب الكوول أيد من السجاد الأبيض

من طرف Mohamed Hissen  
9:25 ص

How to Get Kool-Aid Out of White Carpet
يمكن أن يخبرك أي شخص لديه أطفال بأنه لا يمكن تجنب بقع مشروب الكوول أيد ، وبصفة خاصة على السجاد الأبيض. فالعديد من المنظفات التقليدية للسجاد لا يمكنها إزالة فوضي الألوان ولكن لا تقلقي فهناك طريقة فعالة لتزيل هذا المنظر القبيح من سجادك.





أشياء سوف تحتاجين إليها

* مياه فوارة (مكربنة)
* ماء
* نشادر
* زجاجة لرش الرزاز
* مكواة ملابس
* منشفة بيضاء
* مكنسة كهربائية


الإرشادات

1 _ قومي بصب المياه الفوارة على البقعة إذا كانت لا تزال مبللة، حتى تغطي المنطقة بالكامل. ثم جففى البقعة بقطعة قماش أو منشفة حتى تخرجي اكبر قدر ممكن من السائل. ويجب أن تحرصي على عدم فرك السجاد، حيث أن ذلك يمكن أن يدفع البقعة إلى مكان أعمق أو يجعل حجمها أكبر.

2 _ قومي بتسخين المكواة لأعلى درجة ( القطن) . وفي تلك الأثناء قومي بمزج كميات متساوية من النشادر والماء الساخن في زجاجه لاستخدامها كرزاز.

3 _ قومي بوضع المحلول السائل على البقعة عن طريق رشها بحرية بواسطة زجاجة الرزاز. ثم افردي منشفة بيضاء على البقعة.
ملحوظة: لا تقومي باستخدام منشفة ملونة، حتى لا ينتقل اللون إلى السجادة.

4 _ قومي بكي المنشفة لمدة تزيد عن 10 ثواني، مع ابقاء المكواة في حالة حركة حتى تمنعيها من أن تحرق أو تذيب السجادة. وفي تلك الأثناء ستبدأ البقعة في الانتقال من السجادة إلى المنشفة. ثم قومي بتغيير وضع المنشفة بحيث تضعين منطقة نظيفة منها فوق البقعة ( أو قومي بتغيير المنشفة) ثم قومي بالكي مرة أخرى، وقومي بوضع محلول التنظيف كلما احتجت له إذا بدأت السجادة بأن تجف. وكرري تلك العملية حتى تزيلي البقعة بالكامل.

5 _ دعي السجادة حتى  تجف تماما، ثم قومي بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية حتى تستعيد نعومتها وارتفاعها.


نصائح وتحذيرات

* لا تقومي بوضع المكواة دون تحريكها وإلا سوف تحرقين السجادة. و حافظي على حركة المكواة حتى لو التصقت نوعا ما. وكلما امتصت المنشفة السائل كلما كانت حركة المكواة أسهل.


مراجع


الخميس، 17 يوليو، 2014

كيفية عمل أرز القرنبيط

من طرف Mohamed Hissen  
9:49 ص

How to Make Cauliflower Rice
أرز القرنبيط يتم صنعه من القرنبيط الذي تم تقطيعه حتى يصل إلى حجم حبات الأرز كما أنه يقدم بنفس طريقة الأرز. فبالرغم من أن له نفس شكل وحجم الأرز إلا أن مذاقه مثل القرنبيط العادي، فإذا كنتي تتطلعين لتجنب الكربوهيدرات أو ببساطة تريدين طريقة شيقة لتضييفين بها المزيد من الخضروات لنظامك الغذائي، فأرز القرنبيط يعمل بشكل جيد كبديل للأرز العادي. و هو سهل الصنع كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين C.





أشياء سوف تحتاجين إليها

* 1 رأس كبيرة من القرنبيط
* 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ( اختياري )
* ملح و فلفل للمذاق
* سكين
* خلاط أو مبشرة
* مقلاة (اختياري)
* وعاء مع غطاء آمن لدخول الميكروويف ( اختياري)
* مايكروويف ( اختياري)


الإرشادات

1 _  قومي بإزالة الأوراق والقلب القاسي للقرنبيط .

2 _ قومي بتقطيع القرنبيط إلى شرائح، ثم ضيعة في الخلاط ليتم تقطيعه حتى تصل قطع القرنبيط إلى حجم حبات الأرز تقريبا.  وكبديل لذلك، قومي بتقطيع القرنبيط إلى كتل كبيرة ثم ابشريهم إلى قطع صغيرة بإستخدام المبشرة.

3 _ قومي بتسخين زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة الحرارة. ثم أضيفي القرنبيط  ليتم طهوه مع التقليب بين الحين والأخر لمدة تتراوح بين أربع إلى خمس دقائق حتى يصل لدرجة طهي متوسطة والتي يطلق عليها "الدينتى".
و كبديل لذلك، يمكنك وضع القرنبيط في وعاء آمن ليدخل الميكروويف مع إحكام الغطاء ثم ضعيه في فرن الميكروويف لمدة أربع دقائق. ثم دعي القرنبيط  ليتم طهيه بالبخار داخل الوعاء لمدة خمس دقائق أخرى قبل رفع الغطاء.

4 _ قومي بتتبيل أرز القرنبيط بالملح والفلفل.


نصائح و تحذيرات

* فكرة أخرى للتتبيل وهي البصل المقلي مع مسحوق الفلفل الحلو.

* يمكنك استخدام أرز القرنبيط في العديد من الاستخدامات التي كنتي لتستخدمي فيها الأرز. وعلى سبيل المثال قومي بقلي أرز القرنبيط مع الثوم وصلصة الصويا والخضروات والبيض لتحصلي على طبق أرز مقلي منخفض المحتوى من الكربوهيدرات.


المصادر





لماذا يعتبر التعليم في المنزل سيئاً

من طرف Mohamed Hissen  
8:24 ص

Why Is Home Schooling Bad?
الاختيار التقليدي لمعظم الآباء هو أن يرسلوا أولادهم للمدرسة كل يوم ويقدمون لهم التحية عند عودتهم إلى المنزل. بينما هناك بعض الآباء يفضلون أن يقوموا بإدارة مدرسة في منازلهم ويلعبون دور المدرسين لأطفالهم. وربما يعود قيامهم بهذا الخيار إلى أسباب دينية أو اسباب عاطفية أو أسباب مالية أو إلى  مجموعة متنوعة من الاعتبارات الأخرى، لكن هذا يتضمن بعض التنازلات. فالتعليم في المنزل يمكن أن يكون له بعض الجوانب السلبية، لذلك إذا كان هذا شيئا تأخذه في اعتبارك، فيجب أن تكون على دراية بسلبياته قبل أن تتخذ قرارك. 



الحياة الاجتماعية

التعليم في المنزل يمكن أن يؤثر سلبا على  تطور الطفل اجتماعيا. فحينما تقرر أن تدرس لأطفالك في المنزل، يجب عليك أن تعلم أنه حتى إذا كان لديهم الكثير من الأشقاء، فإنهم يفتقدون اكتسابهم لمهارات اجتماعية هامة من البيئة المدرسية. ففي بيئة المدرسة التقليدية يتفاعل الأطفال مع أقرانهم الذين هم في نفس سنهم، مما يعلمهم مهارات حياتية هامة، مثل المشاركة وعمل المحادثات وتكوين صداقات والقيام بتنازلات في الحياة. وبينما يمكنك محاولة تدريس ذلك في المنزل فإنه غالبا لا يكون ذو فاعلية كما يكون في الفصل الدراسي. ففي التعليم المنزلي لا يحصل الأطفال على فرصة تكوين مجموعات من الأصدقاء فمع من يمكنهم أن يلعبون ويرتاحون بعد إنهاء المدرسة.


الالتزام بالوقت

اتخاذ قرار تعليم أطفالك في المنزل يمكن أن يكون عبئا على وقت عائلتك لأنه ليس من السهل وضع منهج كامل بمفردك. كما يجب أن تتذكر أن مدرستك المحلية تكون مليئة بالمدرسين الذين أمضوا أعواما يتدربون و يطورون خطط دروسهم على مواد متنوعة، وسوف ينتظر منك أن تملأ مكانهم جميعا. فبجانب الساعات التي يجب أن تأخذها في تحضير دروسك، سوف يتوجب عليك أيضا الالتزام بأن تكون في المنزل لمعظم اليوم. وهناك متطلبات وطنية للتعليم في المنزل، لذا سينتظر منك أن تحافظ على عدد ساعات المدرسة الطبيعية حتى مع وجود خصوصية منزلك الخاص.


الالتزام المالي

بتبني مشروع التعليم في المنزل، فأنت تلزم نفسك بوظيفة لوقت كامل غير مدفوعة الثمن. فإذا كان هذا شيئا تستطيع عائلتك تحمل تكلفته، فربما لن تكون هناك مشكلة ولكن الوظيفة تستلزم الكثير من العمل لتعويض ما تفتقر إليه. حيث أن التعليم في المنزل يتضمن أيضا شراء المناهج الدراسية والكتب والمواد اللازمة لتعليم أطفالك. وهذا لا يشمل فقط المواد الأساسية مثل الورق وأقلام الرصاص وأقلام التلوين والمقص، لكنه يشمل أيضا أشياء مثل الكتب المدرسية والمجاهر وأشرطة الفيديو وغيرها من المواد اللازمة للدروس.


وقت مستقطع

عندما ترسل اطفالك للمدرسة، وحتى إن كنت ذاهب إلى العمل بعدها فسوف يكون لديك بعض الوقت لنفسك. سواء كان لديك ما تبقي من الصباح لنفسك أو أنك سوف تذهب ببساطة إلى المكتب، فسوف تحصل على دقائق قليلة من عدم الشكوى والراحة في صمت. وإذا كنت تعلم أطفالك في المنزل فلن تحصل على استراحة منهم وكذلك الحال بالنسبة لهم ، فلن يحصلوا على استراحة منك. ويمكن أن يسبب ذلك توتر في علاقتكم ويحول المسائل الصغيرة نسبيا إلى قضايا كبيرة.


وصمة عار اجتماعية

بالرغم من أن التعليم المنزلي يكتسب شعبية بصفة مستمرة كل عام، وفقا لمصادر مثل وزارة التعليم الأمريكية، فإنه لا يعتبر الوسيلة المثلى للتعليم بأية حال. فأي شيء يتم فعله ويكون خارج ما يعتبره المجتمع " طبيعيا " يتعرض للهجوم في بعض الأحيان أو يتم التشكيك فيه أو السخرية منه. حتى لو كنت تعتقد بأنك قويا بما يكفي لتتعامل مع ردود الفعل السلبية، فيجب عليك أن تضع أطفالك أيضا في اعتبارك. لذا أسأل نفسك هذا السؤال: هل هم يشعرون بالقوة الكافية حيال التعليم المنزلي ليدافعوا عن أنفسهم؟ وهل من المنصف أن تجعلهم يفعلون ذلك؟ تلك هي بعض القضايا التي يجب أن تتصدي لها الأسر قبل البدء في التعليم في المنزل.


المراجع



الأربعاء، 16 يوليو، 2014

مخاطر مسحوق بروتين مصل اللبن (الواى بروتين)

من طرف Mohamed Hissen  
3:49 م

Dangers of Whey Protein Powder
مسحوق بروتين مصل اللبن (الواى بروتين) هو مكمل غذائي طبيعي يستخدم لعدة أسباب. وقد اكتسبت فوائده شهرة كبيرة نوعا ما خلال السنوات القليلة الماضية، بالغرم من أن هناك بعضا ممن يشككون في أمنه وفاعليته. كما يحدث مع أي منتج أو مكمل صحي في السوق، فمن الأفضل أن تعلم نفسك قبل أن تقفز بكلتا قدميك داخل الصيحة الجديدة. فإتخاذ القرار يجب أن يكون بمجرد الانتهاء من وزن كل الإيجابيات والسلبيات فهذا هو السبيل الوحيد لضمان سلامتك.



وظيفتة

بروتين مصل اللبن يصنع من اللبن خلال عملية تحول اللبن إلى جبن. فهو خالي من اللاكتوز والدهون.


أهميتة

يقوم بروتين مصل اللبن بإصلاح العضلات المتضررة من خلال الأحماض الأمينية الموجودة به، مما يجعله المكمل الغذائي الأشهر في وسط لاعبي كمال الأجسام. كما يتم استخدامه أيضا بواسطة متبعي الحمية الغذائية لأنه يحافظ على مستويات السكر مستقرة في الدم، مما يساعدهم على كبح شيتهم لفترة أطول.


مخاطرة

تناول جرعة أكبر من الموصى بها على الغلاف لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يتسبب في تلف بالكلى والكبد. وذلك لآن تلك الأعضاء يجب عليها أن تعمل بشكل اكبر حتى تزيل البروتين الزائد والذي لم يمتصه الجسم.


الإطار الزمنى

إذا كانت الجرعة الموصى بها لك هي 30 جم، فمن الأفضل أن تقسمها على اليوم كله، حتى تمنح جسمك الفرصة ليهضم البروتين بالشكل الأنسب. فبينما يكون البروتين مفيدا لك، فإن الجسم يمكنه فقط أن يتعامل مع كمية معينة منه في وقت واحد.


اعتبارات

شرب اثنان أو ثلاثة من مخفوق البروتين في اليوم يجب أن يلبي احتياجاتك الغذائية ويساعد على منع حدوث أية مشاكل صحية . 



مصادر

 

كيف تطبع الرسائل من الفيس بوك

من طرف Mohamed Hissen  
3:36 م

How to Print Out Messages From Facebook
الفيس بوك لا يحتوى على خيار الطباعة للرسائل الخاصة في البريد الوارد، ولكن لا يعنى ذلك أنك لا تستطيع فعل هذا. حيث أنك تستطيع استخدام وظيفة الطباعة من متصفح الإنترنت ، أو تأخذ لقطة شاشة أو نسخ النص إلى مستند نصي. والوسيلة التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك تعتمد على ما إذا كنت تطبع مقتطفات سريعة أو محادثات طويلة. فالطباعة متشابهة في معظم المتصفحات.





الإرشادات

1 _ قم بفتح رسالة الفيس بوك على نافذة المتصفح وعدل وضعها بحيث تكون ظاهرة بالكامل.

2 _ قم بالضغط على مفاتيح "Ctrl-P" في لوحة المفاتيح حتى تفتح نافذة خيارات الطباعة في متصفح كروم.  ثم انقر على "Print" أو "طباعة" إذا كانت الخيارات ومعاينة ما قبل الطباعة  تبدو مقبولة.

3 _ قم بالنقر على زر القائمة في متصفح فاير فوكس_ _ الزر الذي يشبه ثلاثة خطوط أفقية على شريط الأدوات _ _ ثم بعد ذلك قم بالنقر على "Print" أو "طباعة"  عندما تكون مستعدا للطباعة.

4 _ قم بالنقر على رمز الترس في متصفح انترنت اكسبلورر. ثم اذهب فوق "Print" أو "طباعة" و قم باختيار "Print" أو "طباعة" ثم انقر على "Print" أو "طباعة" مرة أخرى.

طباعة صورة الشاشة

5 _ قم بفتح القسم الذي تريد طبعاته من سجل الرسائل، وتأكد تماما من أنه ظاهر بالكامل على شاشتك.  ثم قم بالضغط على زر " Prt Sc "  أو "Prt Sc n " الموجود في لوحة المفاتيح  _ _ عادة يكون موضوع بجانب مفتاح F12 _ _ حتى تلتقط صورة للشاشة.

6 _ قم بفتح برنامج الرسم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وانقر على "Paste" أو " لصق" وذلك حتى تعرض لك صورة الشاشة التي قمت بأخذها توا لشاشتك المرئية. وإذا كنت تفضل قم بإستخدام اداة القص لتختار رسالة الفيس بوك فقط ثم قم بعد ذلك بنسخ ما تم اختياره إلى مستند طباعة.

7 _ قم بالنقر على "File" أو " ملف" يتبعها "Print" أو " طباعة" حتى تطبع صورة الشاشة.  ويجب ملاحظة أن هذا يستخدم الحبر الملون من طابعتك.

طباعة نص تم لصقه

8 _ قم بفتح سجل رسائلك على الفيس بوك. واستخدم السهم لتنقر وتسحب فوق النص الموجود في سجل الرسائل حتى تختاره بالكامل. و إذا كان سجل الرسالة طويلا، فربما تحتاج إلى أن تنسخه وتلصقه على دفعات.

9 _ قم بفتح مستند جديد على معالج الكلمات الذي تختاره ثم قم بلصق النص عليه. ثم نسق النص كيفما تشاء لجعل النص أصغر وجاهز للطباعة.

10 _ قم بطباعة الملف كما تفعل تماما مع مستند النصوص العادية.


نصائح و تحذيرات

* عندما نقوم بطباعة محادثة طويلة، فالطباعة من مستند نصي تكون هي الطريقة الأسهل؛ لأنك لن تريد أن تأخذ لقطات متعددة للشاشة وغير محددة بما تستطيع مشاهدته على شاشتك.


المراجع





السبت، 12 يوليو، 2014

كيفية تبيض الأسنان بإستخدام قشر الموز

من طرف Mohamed Hissen  
5:03 م

How to Whiten Teeth with Banana Peel
تبيض الأسنان بإستخدام قشر الموز هي طريقة صحية جدا وآمنة على أسنانك لأن قشر الموز هو مصدر رائع للأملاح المعدنية والفيتامينات. وليس لدية مادة كاشطة كتلك الموجودة في المبيضات الطبيعية الأخرى والأفضل من كل ذلك أنها غير مكلفة.







أشياء سوف تحتاجين إليها

* الموز


الإرشادات

1 _ قومي بغسل أسنانك بإستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان الطبيعي كالمعتاد أو يمكنك أن تستخدمي قشر الموز أولا ثم تغسلين أسنانك بالفرشاة.
واستخدمي موزة ناضجة حتى تحتوي على اكبر قدر من البوتاسيوم فيها. و قومي بتقشيرها من النهاية السفلى حيث أن تلك هي الطريقة التي تقشر بها القرود موزها وسوف تجنبك تلك الطريقة من أن تكون هناك تلك الخيوط المتفككة.

2 _ خذي قطعة من داخل قشرة الموز وافركي بها أسنانك برفق بطريقة دائرية لمدة 2 دقيقة تقريبا.
فالمعادن المدهشة في قشرة الموز مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز سوف تمتص داخل أسنانك وتبيضها.

3 _ كرري نفس الإجراءات ليلا أو قبل موعد النوم. وترك قشر الموز لفترة أطول هو مسألة اختيارية إذا كان لديكي بقع تحتاج إلى إزالتها.

4 _ قومي بعمل روتين قشر الموز مرتان يوميا حتى ترين أسنانك وقد ابيضت.
ابتسمي وشاركي سر بياض أسنانك الرائع.

5 _ لا يجب عليك أن تتخلصي من قشر الموز القديم، حيث يمكنك إعادة تدويره.  حيث أنها تشكل سماد معدني ممتاز للنباتات. إذا جففت ثم طحنت ثم تنثر على التربة مرة واحدة في الشهر. وسوف تحبك نباتاتك لذلك!


نصائح و تحذيرات

* يدوم الموز لفترة أطول إذا تم تعليقه على رف الموز في درجة حرارة الغرفة.

* المشروبات مثل المياه الغازية الداكنة والقهوة و الشاي الداكن وبطبيعة الحال التدخين تصبغ الأسنان.

* قشر الموز المتبقي يمكن تقطيعه و وضعه في المجمد ليستخدم لاحقا حتى لو تغير لونه، فيظل يمكن استخدامه والمتبقي يمكن استخدامه كسماد.

* ابحثي في كل طرق تبيض الأسنان قبل أن تجربي تلك الطريقة حيث أن هناك كثير من الناس تواجه مشاكل من تعدد وسائل تبيض الأسنان.

كيف تستخدم (الواى بروتين) بروتين مصل اللبن بفاعلية

من طرف Mohamed Hissen  
4:48 م

How to Use Whey Protein Effectively
سواء كنت منتظم على برنامج لإنقاص الوزن أو كنت تنفذ برنامج لكمال الأجسام حتى تكتسب جسميا صحيا ومتناسقا، فإن استخدام بروتين مصل اللبن يمكن أن يساعدك في أن تصل إلى أهدافك. حيث يشتق بروتين مصل اللبن من لبن الأبقار أثناء عملية صنع الجبن. وهو يحتوي طبيعيا على كمية بروتين عالية ويحتوي على الأحماض الأمينية الهامة التي يحتاجها الجسم. وبذلك فإن دمج بروتين مصل اللبن في نظامك الغذائي أو النظام المعتاد لتدريباتك الرياضية سوف يساعد في بناء عضلاتك ويعطيك المزيد من الطاقة.



أشياء سوف تحتاج إليها

* كوب خلاط للخفق


الإرشادات

1 _ اختار نوع وكمية بروتين مصل اللبن التي سوف تحتاج إليه. حيث أن بروتين مصل اللبن متوفر في كل متاجر الفيتامينات والمكملات الغذائية تقريبا وأيضا في الكثير من متاجر الأغذية الصحية والمتاجر المتخصصة. ويأتي مسحوق بروتين مصل اللبن في عبوات تتراوح أوزانها بين 3 أرطال إلى 10 أرطال. ويمكن أن تكون تكلفتها في أي مكان من 25 دولار إلى 50 دولارا للعبوة الواحدة. وتتضمن نكهات مسحوق بروتين مصل اللبن الشكولاتة والفانيليا ونكهات الفواكه. و بالنسبة لهؤلاء الذين يرغبون في تجنب المحليات و الإضافات الصناعية، فإنك سوف ترغب في شراء مسحوق بروتين مصل اللبن الطبيعي بنسبة 100 %.

2 _ قم بخلط مغرفة واحدة من بروتين مصل اللبن في ستة أوقيات من الماء أو أقل قليلا. ويمكن عمل ذلك في كوب طويل وملعقة أو في كوب الخفق بالخلاط مع إحكام الغطاء. واسمح لخليط الواى بروتين بأن يستريح لمدة من دقيقة إلى ثلاثة دقائق حتى تسمح للبروتين بأن يتم امتصاصه بالكامل، ولا يترك أية كتل.

3 _ قم بشرب مخفوق البروتين في الحال بعد التدريبات الرياضية. حيث أن شرب بروتين مصل اللبن بعد التدريبات الرياضة يمنح عضلاتك وخلايا الجسم التغذية التي تحتاج إليها لتصلح نفسها. و توفر بروتين مصل اللبن سوف يساعدك في بناء عضلات بدون أن تخسر المواد الغذائية في عملية الإصلاح.

4 _ قم بشرب مخفوق بروتين مصل اللبن قبل أن تذهب للنوم إذا كنت منخرطا في تدريبات رفع الاحمال أو التدريبات الرياضية المكثفة. فبينما تكون نائما يقوم جسمك بعملية إصلاح وشفاء نفسه فشرب بروتين مصل اللبن قبل النوم يمنح جسمك التغذية التي يحتاج إليها. لذا فإن تناول بعضا من بروتين مصل اللبن قبل النوم سوف يحفظك من أن تكون جائعا جدا عندما تستيقظ. ويكون هذا مفيدا بصفة خاصة عندما تكون التدريبات أول شيء تفعله في الصباح.

5 _ قم بخلط مزيج من مسحوق بروتين مصل اللبن والماء والموز أو الفراولة ومكعبات الثلج لتحصل على مخفوق لذيذ. ويمكن أن يحل هذا محل وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة لهؤلاء الذين يراقبون نظامهم الغذائي. واستخدم ما تفضله من فواكه لتغيير النكهة لتقوم بعمل وجبة خفيفة مغذية فعلا ولذيذة.

كيفية صنع مبيد غير سام للحشائش

من طرف Mohamed Hissen  
4:38 م

How to Make Nontoxic Weed Killer
الحشائش تعتبر إضافة مزعجة لحديقة الزهور أو الخضروات الخاصة بك إلا أن رشها بالمبيدات الكيميائية يمكن أن يكون مضرا للبيئة المحيطة فبمجرد أن تترشح المبيدات داخل الأرض فإنها بالتالي سوف تؤثر على التربة والحيوانات والمياه الجوفية. كما أن استنشاق المادة الكيميائية القاتلة للحشائش يمكن أيضا أن تكون ضارة بصحتك تماما كما تكون ضارة لأسرتك و حيواناتك الأليفة، كمثال عندما تقوم الحيوانات الأليفة بأكل الحشائش التي تم رشها بمبيد الحشائش. لذلك قم بإستخدام وسيلة غير سامة للسيطرة على الحشائش مثل الحل الذي يستخدم فيه الخل. فالطبيعة الحمضية للخل تقتل الحشائش تماما كما تقضي على أية نباتات أو أعشاب تلمسها.




أشياء سوف تحتاج إليها

* خل
* ملح
* صابون الأطباق السائل
* زجاجة كبيرة للرزاز أو صفيحة الري
* دقيق ذرة


الإرشادات

1 _ قم بمزج جالون من الخل مع 1 كوب من الملح و1 ملعقة صغيرة من صابون الأطباق السائل في زجاجة كبيرة للرزاز أو صفيحة الري البلاستيكية. و رشاشات الأعشاب من متاجر مستلزمات الحدائق هو خيار آخر. وقم بمزج المحلول جيدا حيث أن الملح يحتاج إلى أن يذوب بالكامل قبل الاستخدام.

2 _ قم برش المحلول مباشرة على النباتات الغير مرغوب فيها، وبشكل خاص في يوم حار حتى تحصل على أفضل النتائج. ولا تقوم بوضع المزيج على أية نباتات تود الاحتفاظ بها. واذا كان لديك قلقا من أن ينتهي مبيد الحشائش بالوصل إلى الزهور والنباتات التي ترغب بها، فقم بإستخدام قطعة من القماش لتمسح بها مبيد الحشائش على أوراق النباتات الغير مرغوب بها. كما يجب أن ترتدي قفازات إذا استخدمت تلك الطريقة حتى تحمي يديك من حموضة الخل.

3 _ استخدم الرزاز طالما احتجت إلية وحتى تختفي الحشائش. وبمجرد إزالة الحشائش الميتة قم بتغطية المنطقة بدقيق الذرة حتى تمنع بذور الحشائش الجديدة من النمو. كما يجب ملاحظة أن دقيق الذرة يمنع أيضا بذور النباتات التي نرغب بهما من النمو، لذلك يجب أخذ احتياطات خاصة عند استخدام دقيق الذرة.


نصائح و تحذيرات

* الماء المغلي يعمل أيضا كمبيد غير سام للحشائش.

* الكحول هو أيضا بديل غير سام. فقم باستخدام 1 ملعقة صغيرة من الكحول لكل كوب مستخدم من الماء ويمكن رش المزيج على الحشائش أو فرك المزيج على أوراق الحشائش.

* إذا لم ترى أية نتائج، فلا تقوم بالإعادة مباشرة! انتظر على الأقل10 أيام. لأن الإفراط في إعادة التطبيق يمكن أن ينشر المحلول من خلال التربة و يقتل النباتات التي لا ترغب في قتلها.

الأربعاء، 9 يوليو، 2014

كيفية عمل رموز تعبيرية على الفيس بوك

من طرف Mohamed Hissen  
4:33 م

How to Make Emoticons on Facebook
موقع الفيس بوك يدعم الرموز التعبيرية في الرسائل الفورية، ورسائل البريد الإلكتروني وتحديثات الحالة؛ ولكن، تختلف طرق الاستخدام بين عناصر الموقع. فيمكنك استخدام الرمز التعبيري عن طريق البحث في قوائم الرموز أو عن طريق إدخال تركيب الأحرف المتعارف عليها. والرموز التعبيرية ليست وسيله التواصل الغير منطوقة الوحيدة الموجودة على الفيس بوك: حيث تدعم محادثة الفيس بوك " الملصقات"، والتي تكون عبرة عن رسوم توضيحية ورسوم متحركة وهي تعمل على نحو مماثل للرموز التعبيرية.


الإرشادات

كيفية عمل الرموز التعبيرية في محادثة الفيس بوك

1 _ قم بفتح نافذة المحادثة على موقع الفيس بوك عن طريق اختيار صديق من نافذة الشريط الجانبي.

2 _ انقر على رمز الوجه المبتسم والموجود على نافذة رسائل المحادثة الفورية لتقوم بفتح قائمة الرموز التعبيرية والملصقات.

3 _ قم بالنقر على " الرموز التعبيرية" والتي يرمز لها بالوجه المبتسم وذلك لتفتح قائمة الرموز أو قم بالنقر على الرموز الأخرى لتقوم بفتح قائمة الملصقات ذات الصلة بها.

4 _ قم بالنقر على الرمز التعبيري الذي ترغب به أو الملصق ثم ارسل الرسالة عن طريق الضغط على مفتاح "Enter."


كيفية عمل الرموز التعبيرية في رسائل البريد الإلكتروني  للفيس بوك.

5 _ قم بالنقر على " انظر الكل" وذلك لتقوم بفتح الرسالة وتاريخ البريد الإلكتروني الموجود أسفل شريط بحث " الرسائل" ورمز فقاعة التحدث.

6 _ قم باختيار صديق قد تبادلت الرسائل معه وذلك من نافذة تاريخ الرسائل.

7 _ قم بالنقر على رمز " الوجه المبتسم" والموجود في حقل " اكتب ردا . . ." حتى تفتح قائمة الرموز التعبيرية والملصقات.

8 _ قم بالنقر على رمز الوجه المبتسم " الرموز التعبيرية" حتى تقوم بفتح قائمة الرموز. ثم انقر على واحد من رموز الملصقات مثل "Meep" أو "Pusheen"  وذلك لكى تتحول من الرمز التعبيري إلى الملصقات إذا كنت ترغب بذلك.

9 _ قم باختيار ملصق أو رمز تعبيري.

10 _ قم بالنقر على " رد" لترسل الرسالة.


كيفية عمل رموز تعبيرية في منشور الحائط على الفيس بوك.

11 _ اذهب إلى الصفحة الرئيسية على موقع الفيس بوك ثم قم بالنقر على حقل " ما الذي يدور في ذهنك؟ "الموجود أسفل " تحديث الحالة".

12 _ قم بالنقر على رمز الوجه المبتسم في نافذة الحالة ثم قم باختيار  "Feeling".

13 _ قم باختيار الرمز الذي ترغب به من القائمة المنسدلة "Feeling".

14 _ قم بالنقر على " ارسل" أو "Post" لتقوم بإرسال الرمز التعبيري.


نصائح وتحذيرات
 
* يتعرف موقع الفيس بوك على تركيبات النص الذي تم إدخاله في حقل النصوص ثم يستبدلهم بالرموز التعبيرية الخاصة بالاتصالات. حيث يمكنك ادخال تركيبة نصية لتستخدم رمز تعبيري بدلا من البحث في القوائم.

* تتضمن بعض التركيبات النصية المدعومة و الشائعة "=-) , " ":-( , " ":-P , " ";-)"  و "-_-."  بالإضافة إلى أن فايرفوكس وكروم يدعمون امتدادات المتصفح والتي تضيف المزيد من الرموز التعبيرية للفيس بوك.

* يقوم الفيس بوك بدمج رسائل البريد الإلكتروني والرسائل الفورية في تاريخ مشترك للمحادثات.  والفرق الوظيفي الوحيد بين الاثنان هو تصميم الواجهة.

* مفهوم التعبيرات أقدم بكثير من الشبكات الاجتماعية: حيث أن سوكت فاهلمان، أستاذ جامعة كارنيجي ميلون، يأخذ الفضل في وضع أول رمز تعبيري و هو "=-)" رمز الوجه المبتسم  وذلك في عام 1982.

* يتضمن الفيس بوك دعم ملصقات "Meep" و" Pusheen" كملصقات افتراضية. وإذا كنت ترغب بملصقات إضافية فيمكنك إضافة المزيد من خلال متجر ملصقات الفيس بوك. فبعض المصلقات مجانية والبعض الأخر يكلف المال. حيث يمكنك الوصول إلى المتجر عن طريق النقر على رمز " عربة التسوق" الموجود على قائمة "الرموز التعبيرية" في محادثة الفيس بوك.

* لا تظهر نافذة الرموز التعبيرية في تحديث الحالة، ولكن تعمل بها اختصارات لوحة المفاتيح. بالإضافة إلى ذلك، فإن الملصقات فقط هي التي تعمل في المحادثة.

كيف تطور الذاكرة الفوتوغرافية

من طرف Mohamed Hissen  
4:22 م

How to Develop a Photographic Memory
الجميع يرغب أن يتذكر كل شيء طوال الوقت، والتوصل إلى العلم وراء كل ذلك.







أشياء سوف تحتاج إليها

* غرفة مظلمة
* مصباح مضيء
* صفحة ورقية بها  ثقب مستطيل بحجم الفقرة النصية التي ترغب في "تذكرها".


الإرشادات

1 _ سوف يتطلب هذا النظام شهرا من الوقت لكي يتطور لديك، فيجب عليك أخذ 15 دقيقة يوميا وتكريسها لهذا التمرين. ففي الشهر الأول ، سوف تأخذ عينيك حوال 5 دقائق حتى تتأقلم على ضوء النهار.

2 _ ابحث عن غرفة مظلمة في منزلك، وخالية من أية مشتتات للتنبيه لمدة 15 دقيقة. وأنا استخدم دورة المياه، ولابد من أن يوجد في الغرفة مصباح مضيء أو مصباح بالسقف.

3 _ اجلس بجانب مفتاح الإضاءة ومعك كتابك وورقتك التي بها ثقب مستطيل مقطوع منها بحجم الفقرة النصية.

4 _ قم بتغطية الصفحة ولا يظهر منها إلا فقرة نصية واحدة فقط واحمل الكتب بمواجهتك. قم بغلق عينك وافتحها، ثم قم بتعديل المسافة حتى تركز عينيك بشكل فوري وبسهولة على الكتابة.

5 _ قم بغلق المصباح. وسوف ترى وهجا ملاحقا حتى تتكيف عينيك على الظلام. ثم قم بإعادة الضوء لجزء من الثانية ثم أغلقه مرة أخرى.

6 _ سوف يكون لديك بصمة بصرية في عينيك للمادة التي كانت أمامك. و عندما تخفت تلك البصمة، قم بإعادة الضوء مرة أخرى لجزء من الثانية، و مرة أخرى قم بالتحديق في المادة.

7 _ قم بتكرار تلك العملية  حتى تستطيع تذكر كل كلمة في الفقرة النصية بالترتيب. وسوف تكون لديك المقدرة على رؤيه الفقرة النصية بالفعل و قراءتها من البصمة الموجودة في ذهنك.


نصائح وتحذيرات
 
* لا تصاب بالإحباط ، فسوف تعمل تلك التقنية. فقد أدت عملها للجيوش لمدة 70 عاما.

* سوف تقوم بتطوير تلك التقنية حتى لتصل لنقطة أنك قادر على تنفيذ هذا خلال اليوم وطوال اليوم.

* إهمال ولو يوم واحد، يمكن أن يطيل التدريبات بمقدار أسبوع تقريبا.

كيفية تنظيف المصابيح الأمامية لسيارتك

من طرف Mohamed Hissen  
4:12 م

How to Clean Your Car Headlights
هل تبدو المصابيح الأمامية لسيارتك ضبابية؟ بالتأكيد، إنها لا تبدوا دائما هكذا ولكنها قد أصبحت متهالكة نتيجة لتعلق الأتربة والأوساخ بها مع مرور الوقت. لذلك اتبع هذا النموذج لكي تستعيد مصابيحك الأمامية حالتها اللامعة مرة أخرى!





أشياء سوف تحتاج إليها

* معجون أسنان



الإرشادات

1 _ الخطوة الأولى هي أن تقوم بوضع بعضا من معجون الأسنان على قطعة قماش جافة.

2 _ بمجرد أن تضع معجون الأسنان على قطعة القماش، ابدأ في فرك غطاء المصابيح الأمامية بها حتى تزيل الأوساخ.

3 _ استمر في فرك معجون الأسنان في حركة دائرية حتى تتكسر الأوساخ كلها بالكامل. وبعد القيام بذلك ابدأ في شطفها بالماء ثم امسحها بقطعة قماش مبللة. هذا كل ما عليك فعله وستذهلك النتائج.

الاثنين، 7 يوليو، 2014

فوائد بروتين مصل اللبن (الواى بروتين)

من طرف Mohamed Hissen  
1:46 م

Benefits of Whey Protein
بروتين مصل اللبن (الواى بروتين ) يعتبر بالنسبة للعديد من الرياضيين الأختيار الامثل من المكملات الغذائية أثناء تخطيط وجباتهم. حيث أن مصل اللبن متعدد الاستخدامات، فيمكن مزجه بسهولة كما أن له دورا فعالا أيضا في وضع خطة ليوم متعدد الوجبات.






أهميته

البروتين هو اللبنة الأساسية في بناء العضلة. وهو أيضا المسئول عن المناعة وعمل الخلايا و صحة الشعر والأظافر والبشرة.


عمله

يمكن أخذ بروتين مصل اللبن في صورة مسحوق. فهو مكمل غذائي لنظام التغذية إذا كنت تعاني من نقصه. ويستخدمه أيضا لاعبي كمال الأجسام الذين ينتظمون على نظام غذائي غني بالبروتينات.


بعد التدريب

بروتين مصل اللبن يتم استخدامه كمشروب بعد التدريبات ليساعد في اصلاح العضلات. حيث أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من التوافر الحيوي، لذلك يصبح من السهل هضمه في النظام.


الشبع التام

استخدام بروتين مصل اللبن كمكمل غذائي يمكن أن يساعد في الاحتفاظ بشعور الامتلاء التام لفترة أطول. وسوف يبقيك هذا بعيدا عن تناول طعام أكثر من الازم فيما بعد أثناء اليوم.


الأيض

يتطلب من الجسم المزيد من العمل لتكسير بروتين مصل اللبن أكثر مما تتطلبه الكربوهيدرات، وهذا هو ما يطلق عليه " التأثير الحراري" للطعام.


بروتين مكتمل

يحتوي بروتين مصل اللبن على الأحماض الأمينية الضرورية. ويجعل ذلك منه بروتينا مكتملا. فبعض أشكال البروتين تحتاج إلى أن تأخذ مع بروتينات أخرى لتجعلها مكتملة.


سكر الدم

تناول بروتين مصل اللبن يمكن أن يساعد في أن يجعل إطلاق سكر الدم إلى النظام أكثر بطئا. وتعتبر هذه ميزة مفيدة لمرضى السكري على وجه الخصوص .

الأحد، 6 يوليو، 2014

مشاكل الفيبروميالجيا في العين

من طرف Mohamed Hissen  
3:28 م

Fibromyalgia Eye Problems
الفيبروميالجيا هي (ألم عضلي ليفي) وتعرف بأنها متلازمة مناعة ذاتية موهنه و مزمنة تسبب آلام حادة في العضلات والأنسجة بالإضافة إلى الشعور بالتعب ، وغالبا ما تتسبب في عدة مشاكل متنوعة أخرى، تتضمن مشاكل العين والرؤية. حيث تؤثر الفيبروميالجيا على الجهاز العصبي، ولذلك يمكن أن تصيب البصر. ويمكن أن تتسبب في أن تصبح العين حساسة لكل من الضوء واللمس، ويمكن أن تؤدي إلى جفاف العين وعدم وضوح الرؤية، كما يمكن أن تصل حتى إلى العمى.




الحساسية ضد الضوء

في بعض الأحيان، هؤلاء الذين يعانون من مرض الفيبروميالجيا يمكن أن يصبح لديهم حساسية مفرطة ضد المصادر المختلفة للضوء. وعلى سبيل المثال ربما يجد البعض أنه من المستحيل أن يعمل تحت وهج أضواء الفلورسنت أو أن يشاهد تلفاز ساطع أو شاشة كمبيوتر. وحتى ربما يجد البعض أنه من المستحيل أن يشاهد مباراة رياضيه حية في حقل ذو إضاءة متوهجة أو أن يكون تحت ضوء الشمس المشرق دون ارتداء نظارة داكنة.


جفاف العين

مرضى الفيبروميالجيا ربما يكتشفون أنه لم تعد لديهم القدرة على ارتداء العدسات اللاصقة لأن العدسات اللاصقة تسبب الألم وعدم الشعور بالراحة. وتلك الحساسية ربما تتسبب أحيانا نتيجة لمتلازمة جفافية، وهي مرتبطة ارتباطا وثيقا بمتلازمة المناعة الذاتية والتي تنتج عن جفاف العيون، بالإضافة إلى جفاف الأنف والفم.


الحساسية ضد اللمس

القليل من هؤلاء الذين يعانون من مرض الفيبروميالجيا لا يمكنهم تحمل ارتداء النظارات البصرية نتيجة لأن وزن النظارة على الأنف يثير الأعصاب الحسية في الوجه والرقبة، وتلك الآلام يمكن أن تشع في الأذنين والأسنان والأنف.


عدم وضوح الرؤية

في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب مرض الفيبروميالجيا لمن يعانون منه في إنتاج المخاط الكثيف على العينين. وتلك الطبقة السميكة يمكن أن تضعف الرؤية ويمكن أن تجعل بعض الأنشطة مثل القيادة أثناء الليل خطيرة. فالرؤية المزدوجة و عدم وضوح الرؤية تعتبر أيضا أعراضاً شائعة لدى هؤلاء الذين لديهم مرض الفيبروميالجيا، وتلك الأعراض تتضمن الدوار و الدوخة الوضعية.


العمى

في بعض المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، يمكن أن تؤدي الفيبروميالجيا إلى التهاب الشرايين، والالتهاب في واحد أو كلا الشرانيين الصدغيين. و بدون المعالجة السريعة بإستخدام جرعات مرتفعة من المنشطات فإن الالتهاب يمكن أن يمتد إلى العصب البصري مما ينتج عنه عمى جزئي أو عمى كامل في العين المصابة.

السبت، 5 يوليو، 2014

أعراض عدم شرب ما يكفي من الماء

من طرف Mohamed Hissen  
11:29 ص

Symptoms of Not Drinking Enough Water
الجسم البشري يتكون من  60 % إلى 70 % من الماء. فعندما لا يشرب الشخص ما يكفي من الماء، يمكن أن تحدث تأثيرات سلبية على الجسم و طريقة عمله. حيث أن عدم شرب ما يكفي من الماء يؤثر على صحتك.
فطبقا لموقع دكتور الطبيعة " NaturoDoc.com "، فالإنسان يمكن أن يبقى حياً بدون طعام لفترة كبيرة تصل إلى شهرين، ولكنه يمكن أن يصمد بدون ماء لعدة أيام قليلة قبل أن تتعرض وظائف الجسم للخطر. ومن بين أمور أخرى فإن الماء يطرد المواد السامة الموجودة في الجسم ويبقى الأعضاء الحيوية مرطبة حتى تستطيع أن تعمل.



أعراض الجفاف

عندما يتوقف الشخص عن شرب الماء أو لا يقوم بشرب ما يكفي منها، فإنه من الممكن أن يصاب بالجفاف. وتتضمن أعراض الجفاف جفاف الفم و لزوجته ، والعيون الغارقة، مع عدم إنتاج ما يكفي من الدموع، وإخراج القليل من البول إلى عدم إخراجه على الإطلاق والخمول، وذلك وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. فالأشخاص الذين لا يقومون بشرب ما يكفي من الماء ربما تتطور حالتهم إلى انخفاض في ضغط الدم وتسارع معدل ضربات القلب.


ماذا يحدث إذا لم تشرب ما يكفي من الماء

لا يمكن أن يبقي الجسم حيا بدون الماء، حيث أن استهلاك الماء يساعد الجسم على التنفس، لأنه يرطب الرئتان. ويمكن أن تستخدم الرئة في عملها ما يقرب من نصف لتر من الماء يوميا، وتنخفض رطوبة الجسم من خلال الزفير. وعندما لا يتم تعويض هذا السائل، فإنه يكون هناك صعوبة في التنفس. والأشخاص الذين لا يشربون ما يكفي من السوائل ربما أيضا يكسبون دهون زائدة في الجسم، وتكون لديهم عضلات ضعيفة كما تنخفض قدرتهم على هضم الطعام.


ما هي كمية الماء التي يجب شربها كل يوم؟

معظم الناس الذين تكون لديهم حالات جفاف لا يعلمون بها حتى، وذلك طبقا لموقع دكتور الطبيعة " NaturoDoc.com ". ولكن، لو قام الناس بإتباع التوصيات العامة لإستهلاك من ثمان إلى عشرة أكواب من الماء يوميا، فيمكن لهم البقاء رطبين بشكل صحيح. وما يتم شربه من الماء يجب أن يكون مقسما خلال اليوم حتى لا تكون هناك رغبة مستمرة للذهاب إلى دورة المياه.


المشروبات التي تحتوى على الكحول والكافيين

بينما تعتبر الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين سوائل ولكن ليس بالضرورة أنها تروي العطش. وهذا لأن منتجات مثل المياه الغازية، والقهوة ، و الجعة تتسبب في أن يصبح الجسم جافا. ففي الواقع تلك المشروبات تحث الجسم على التخلص من السوائل بشكل أسرع. وعندما يحدث هذا ربما تعاني من أعراض طفيفة للجفاف، بما في ذلك حرقة وآلام المعدة، آلام أسفل الظهر والصداع والاكتئاب.


تناول أغذية صحية

تناول أغذية صحية والتي تحتوي على الأقل على خمسة حصص من الفاكهة والخضر يوميا مهم أيضا، وبما أن معظم ما يتم دخوله إلى الجسم من السوائل يأتي من ما نأكله. فإذا وجدت نفسك عطشاً للغاية ولا تتناول أغذية صحية أو تشعر بالجفاف، فقم بشرب الماء البارد أفضل من الماء الساخن. فإن الجسم يمتص الماء البارد بشكل أسرع.

الخميس، 3 يوليو، 2014

كيف تستخلص زيت اللافندر ( الخزامي)

من طرف Mohamed Hissen  
10:23 ص

How to Extract Lavender Oil
يتم استخلاص زيت اللافندر العطري من أزهار نبات اللافندر -  -  و هو نبات موطنه الأصلي دول البحر المتوسط، ولكنه انتشر في أماكن أخرى حول العالم. و هناك طرق عديدة لإستخلاصه. وتلك الطريقة تستخدم التقطير، والذي ينطوي على الغليان والتكثيف من السائل.
وتكون نسبة زيت اللافندر هي لكل 2 إلى 5 رطل من براعم اللافندر (كل العود) ما يصل إلي حوالي 1 أوقية من الزيت.



أشياء سوف تحتاج إليها

* قرميد
* مقلاة كبيرة
* طبق مقاوم للحرارة
* وعاء عميق من الحديد الغير قابل للصدأ
* ثلج
* ماء
* قمع فصل
* براعم اللافندر، كل العود
* مغرفة


الإرشادات

1 _ قم بتنظيف القرميد، وهو يساعد على منع دمج أي بقايا مع الزيت العطري.

2 _ ضع القرميد في منتصف قاع المقلاة الكبيرة. و املاء القدر بأعواد اللافندر حتى تصل للحافة العلوية من القرميد. ثم إملاء القدر بالماء حتى تصل إلى الحافة العلوية من القرميد.

3 _ ضع الطبق المضاد للحرارة فوق القرميد.

4 _  ضع الوعاء العميق المصنوع من الحديد الغير قابل للصدأ فوق المقلاة. و يجب أن يستقر الوعاء على حافة القدر، فوق الطبق، ثم إملائه بالثلج.

5 _ سخن الماء في القدر حتى تغلي ببطء. وأطهيها لمدة تصل تقريبا إلى ثلاث ساعات. وبينما تغلي ببطء، ضع المزيد من الثلج في الوعاء العميق كلما يذوب. و افرغ الماء الذائب بالمغرفة.

6 _ برد المقلاة. وأزل الوعاء العميق المصنوع من الحديد الغير قابل للصدأ، و اسكب كل الماء والثلج.

7_ أزل الطبق الزجاجي. وهو الأن يحتوي على مزيج من الماء والزيت.

8 _ افصل الماء عن الزيت بإستخدام قمع الفصل. واغلق الصمام الموجود في قاع القمع. وأملئه بالسائل الموجود في الطبق المقاوم للحرارة. و ارفع القمع فوق الوعاء العميق المصنوع من الحديد الغير قابل للصدأ. ثم افتح صمام القمع، ثم  بحرص قم بمراقبة الماء وهو يقطر. وبمجرد أن يبدأ الزيت في الانسكاب، قم بغلق الصمام.


نصائح و تحذيرات

* قم بتخزين الزيت في زجاجة ملونة بمكان بارد ومظلم، وقم بوضع ملصق على الزجاجة لتميزها عن المواد الأخرى.

* لا تستخدم سدادات مطاطية حيث أن الزيت يتلفها، واحتفظ بالزيت بعيدا عن ضوء الشمس المباشر.

الأربعاء، 2 يوليو، 2014

4 خضروات تنظف الجسم من السموم

من طرف Mohamed Hissen  
6:47 ص

Vegetables That Cleanse the Body
التطهير في بعض الحضارات الهندية والأسيوية هو ممارسة عمرها قرون حيث يتم استخدام الأطعمة لتنظيف الجسم داخليا. أما اليوم، فهناك العشرات من المطهرات التجارية في السوق وقد صممت للتخلص من السموم الموجودة في جسدك، ولكن تناول نظام غذائي صحي وبصفة خاصة النظام الذي يكون غنى بالخضروات والفواكه يقوم بتطهير الجسم بطريقة طبيعية. حيث أن الخضروات هي مصدر ممتاز للمواد الغذائية والألياف التي تساعد في طرد السموم، وهي تنشئ الإنزيمات الإضافية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. وبعد أن تحصلي على الموافقة من طبيبك لتقوم بالتطهير، أملئي ثلاجتك بتلك الخضروات لتساعدك في تخليص جسمك من السموم.



الخرشوف

يمتلك الخرشوف محتوى عالي جدا من الألياف: حيث أن خرشوفة متوسطة الحجم يمكن أن تحتوي على 10.3 جرام من الألياف، والذي يعتبر ضعف الموجود في كوب من البروكلي. وذلك لأن الألياف هي شيء ضروري لأي نظام غذائي صحي؛ بينما في عملية التطهير ينبغي أن يمتلئ بالأغذية الغنية بالألياف، حيث أنها تتحرك بسهولة في الجهاز الهضمي، وتقوم بتنظيفه على طول الطريق.
وطبقا لعيادة مايو، فيجب على النساء أن تستهلك من 12 إلى 25 جرام من الألياف لليوم الواحد ويجب على الرجال استهلاك ما يوازى 30 إلى 38 جرام من الألياف. يضاف إلى فوائد النظام الغذائي الغني بالألياف فوائد لصحة قلبك وخفض احتمال إصابتك بمرض السكري.


الفجل

الفجل هو الأبن الغير رسمي لعائلة الخضروات، حيث يسهم بشكل كبير في أن يكون نظاما غذائيا متكاملا. وليس فقط لكونه غنيا بحمض الفوليك، والكالسيوم و البوتاسيوم، ولكن أيضا لأن تلك الخضروات المستديرة الصغيرة هي معبئة بالألياف. فأوراقه تعتبر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة أما الرأس فهي طعام خشن مثالي للنظام الغذائي المطهر. حيث يمكن هذا النوع من الخضروات أن يتحمل الحرارة قليلا، لذلك فمن الحكمة أن تتناولها في أعداد صغيرة في البداية لتقرر كيف يتحملها جسمك. وكميزة إضافية فإن الفجل يمكن أن يمدك بما يصل إلى 30% من حاجتك اليومية من فيتامين C كما أن فوائده المضادة للبكتيريا يمكن أن تحميك ضد بعض الفيروسات التي تنتقل عن طريق الغذاء.


البروكلي

ليس فقط لأن البروكلي غنيا بالألياف والكالسيوم، فيجعله هذا مثاليا للتطهير، ولكن يساهم أيضا البروكلي في صحة الكبد. ففكر بالكبد على أساس أنه مرشح لجسدك؛ فهو يحتفظ بالأشياء الجيدة التي يحتاجها جسدك ويعزل السموم، والذي يعتبر جزء مهم من الجهاز الهضمي الصحي. بالإضافة إلي ذلك، فإن البروكلي يوصف منذ فترة طويلة كعامل مساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، ويرجع ذلك جزئيا لمغذيات الايزوثيوسيانيتس التي وجدت في الخضراوات.


السبانخ

السبانخ غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، واللذان يعتبران ضروريان لصحة جيدة للقولون. فطبقا لنصيحة موقع تطهير القولون، فإن الكالسيوم "يساعد في ثني عضلاتك الداخلية" بينما يقوم المغنيسيوم " بإرخاء عضلاتك". وتلك العملية تحافظ على جهازك الهضمي حتى يعمل على النحو الأمثل. وشكرا لبوباي، فمعظم الناس تعلم أن السبانخ مليئة بالفيتامينات والتي تعتبر ضرورية للنظام الغذائي الصحي، ولكن السبانخ تعتبر ذات فائدة اكبر مما يدرك معظم الناس. فمعهد شيخوخة المخ والخرف في جامعة كاليفورنيا في ايرفين يشير إلى أن السبانخ قد تدير الوقت فعلا إلى الخلف، فالمعهد لديه مجموعة من البيانات تشير ألي أن السبانخ، بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضروات الأخرى، يمكنها تصغير العمر فيما يتعلق بالخسائر في الوظائف الحركية والمعرفية.

الثلاثاء، 1 يوليو، 2014

كيف تلبس فى حفلات الشواء الصيفية

من طرف Mohamed Hissen  
9:25 ص

How to Dress for a Summer Barbecue
الراحة والأناقة تتماشى جيدا في الصيف عند لم الشمل.






أشياء سوف تحتاج إليها

* ملابس رجالية غير رسمية للجزء العلوي
* كاكي رجالي
* صنادل رجالية
* شورت رجالي
* قبعات رياضية
* نظارات شمسية
* قبعات عريضة الحواف
* ملابس نسائية غير رسمية للجزء العلوي
* صنادل نسائية
* شورت نسائي


الإرشادات

1 _ استهدف الراحة والأناقة البسيطة والجيدة. واستدعي مضيفك أو مضيفتك إذا احتجت إلى إرشادات اكثر.

2 _ ابحث عن الملابس التي يسهل لبسها و يسهل تنظيفها: مثل القطن و النايلون والخليط والحرير.

3 _ فكر في اللبس المنفصل: مثل الشورت، التنانير، والقمصان المريحة وأحدث الأفكار في السراويل.

4 _ ارتدي قطع خفيفة وعصرية لحفلات الشواء الصيفية والحفلات والتجمعات في الساحات الخلفية.

5 _ حدد الحالة المزاجية بألوان زاهية، وأنماط كبيرة وخامات مثيرة للاهتمام.

6 _ أختار احذية صيفية مرحة: مثل الصنادل الخفيفة و أحذية التنس و الصنادل و المزالج.

7 _ خذ معك قطعة زائدة اخرى في حالة تغير الطقس فجأة: كالسترات القطنية وسترات المقنعين والقمصان الكبيرة.

8 _ للنساء، اختاري مجموعة التوأم من مواد متنوعة كالحرير، والصوف الخفيف، والتيري الفرنسي والقطن.

9 _ خذي معكي إكسسوارات. كنظارة الشمس والقبعات والأوشحة لتتجنبي الشمس وتكملين بها زيك.

نصائح و تحذيرات

* يمكن أن تكون الملابس مرحة وعملية إذا كنت تستطيع التفكير خارج الصندوق .

الاثنين، 30 يونيو، 2014

كيف تجعل العنكبوت حيوان أليف يتكاثر

من طرف Mohamed Hissen  
12:49 م

How to Breed a Pet Spider
سواء كنت تسميه سبوت أو فلافي، فهو حيوانك الأليف وأنت تحبه! ولكن لسوء الحظ لن يوافق الجميع. ولكن ما يربطك بحب العنكبوت هو الرغبة في أن تجعل حيوانك الأليف يتكاثر كما يفعل كل من يمتلك أية حيوان اليف آخر. و بالرغم من أن جعل العنكبوت يتكاثر وهو في الأسر يعتبر أكثر صعوبة من جعل الخيل أو الكلاب تتكاثر، ولكنه ممكن وقد تجد نفسك أبا فخورا لعناكب صغيرة.





الإرشادات

1 _ قم بتقديم الذكر إلى الأنثى المقيمة. وعندما تقوم بتقديم الذكر، استخدم قطعة من البلاستيك الشفاف لتفصل بين الأثنين ودعهم ليتعرفوا على بعضهم البعض قليلا، وببطيء قم بإزاله القطعة البلاستيكية. وترقب لترى أية علامات عدوانية من أي من العناكب واستخدم القطعة البلاستيكية للفصل بينهما إذا احتجت لذلك.

2 _  راقب الذكر لتري ما إذا كان هناك علامات تدل على أنه يستعد ليقترب من الأنثى ليقوم بعملية التزاوج. وبالرغم من أن العلامات تختلف من عنكبوت لأخر إلا أن الكثير منهم يضربون الأرض بأقدامهم و يقومون بهز أجسادهم إلى الأعلى و إلى الأسفل.

3 _  راقب الأنثى من أجل أن ترى تقبلها وأن هناك علامات على أن التزاوج قد بدأ. فإذا كانت "مهتمة" بتقدم هذا العنكبوت، فإنها سوف تستجيب بنفس السلوكيات التي قام بها رفيقها المحتمل.

4 _ قم بمراقبة عملية التزاوج. حيث تقوم الأنثى برفع الخلفية لتكشف بطنها و انيابها. و سوف يستخدم الذكر ما لديه من امكانية تثبيت ليأمن أنيابها ويتأكد من أنه ليس معرض لخطر العض. و سوف يقوم بتخصيبها عن طريق إدخال حوصلة صغيرة مصنوعة من الحرير و يخزن بها الحيوانات المنوية و تدعى الصمة و يضعها في فتحتها التناسلية. و سوف يترك الذكر أحد أنيابها و يستخدم قدمه الأمامية ليدلك بطن الأنثى في محاولة لاسترضائها. و بعد أن تهدأ الأنثى، فسوف يترك نابها الأخر ويقوم بعملية انسحاب سريع.

5 _ قم بإزالة الذكر من البيت الزجاجي بمجر أن ينسحب. فالكثير من أنثى العنكبوت يكون لديها ميل لقتل رفيقها بعد التناسل.

6 _ قم بعمل محاولة أخرى للتزاوج بعد عدة أيام قليلة. فإذا رفضت الأنثى الذكر فتلك علامة جيدة بأن محاولة عملية التزاوج الأولى كانت ناجحة.

7 _ راقب الأنثى لترى إشارات بأنها تكون البيض على مدار5 إلى 10 أسابيع التالية ويعتمد هذا على نوع العنكبوت الذي تملكه. وسوف تقوم بعمل شبكة حريرية والتي سوف تستخدمها كسرير لبيضها. و يعتمد عدد البيض الذي سوف تضعه على سلالة العنكبوت الذي تملكه. وبمجرد وضع البيض فسوف تقوم بتغليفه داخل كرة حريرية لفترة الحضانة والتي تتراوح بين 1 إلى 4 أشهر. و نادرا ما سوف تقوم بترك بيضها الثمين.


نصائح و تحذيرات

* يجب أن تتأكد من أن عنكبوتك قد طرح شعرة مؤخرا و أيضا تم تغذيته حيث أن الحيوانات المنوية للذكر يمكن أن تفقد عند طرح الأنثى لجلدها.

* راقب كلا العنكبوتان بدقة حتى بعد أن تبدأ طقوس الزواج. حيث أن الذكر سوف يكون معرض للخطر بصفة مستمرة من نظيرته الأنثى. فإذا كان بطيئا في تأمين أنيابها، فسوق تقوم الأنثى بعضه والتهامه بدلا من أن تتزاوج معه. فمراقبة كلا العنكبوتان لرؤية أيه مؤشرات بأن التزاوج لا يتم بسهولة وفصلهما عن بعضهم البعض في الحال هو مسألة ضرورية.

* العناكب هي حيوانات منعزلة، لذا لا يجب الإبقاء على اثنان في نفس البيت معا. حيث أن العنكبوت المسيطر سوف يقوم بقتل العنكبوت الأضعف، لذك لا تسمح بأن يسكن نفس المساحة عنكبوتان إلا أثناء محاولة التزاوج.

الأحد، 29 يونيو، 2014

كيف تبدو إيطاليا أثناء وجودك في إيطاليا

من طرف Mohamed Hissen  
9:44 ص

How to Look Italian While in Italy
هناك شيء ممتع حول وجودك في بلد اجنبي عندما لا يتم اعتبارك سائحا بها. فهناك شيئا خبيثا وممتعا عندما تحير المحليين وايضا حول الشعور بأنك ولدت هنا و نشأت في إيطاليا. وإذا لم يختلط الأمر على المحللين فعلى الأقل تستطيع خداع السائحين الأخرين. وهذا لتجعل السائحين يأتون إليك ويسألونك عن المدينة التي انت بها فهذا وحده شيئا رائعا.




الإرشادات

1 _ استحضر جوا من الثقة.  فبعضا من الثقة يكون ضروريا عندما تحاول الادعاء بأنك " أنا عشت حياتي كلها في مصر، ولكن بلمح البصر استطيع أن أصبح إيطالي الأصل " . وانظر ما إذا كان هناك قدرا ولو يسير من الخوف أو انعدام اليقين، فهذا محال. فلا تبتسم أكثر من الازم، حيث يمكن أن يبدو هذا كفكرة أنك تستمتع بالبلد كسائح. فيجب أن تبدو أنك تعرف إلى أين أنت ذاهب تماما و أن لديك شيئا هاما لتقوم به بمجرد أن تصل هناك.

2 _ ارتدي حذاء مناسبا لتبدو إيطاليا. فهذه إيطاليا، بلد الأحذية الفاخرة. فأحذية التنس غير واردة هنا. فالتصريح الذي تدلي به أحذية التنس هو أنك سائح وأنك تفضل الراحة أكثر من ارتداء حذاء جميلا. حيث أن المواطن الإيطالي يفضل أن يكون لديه قدمان مكسورتان ولا تنمو أظافره ومع هذا يظل يرتدي حذاء مواكب للموضة وغير مريح فوق الطريق المرصوف بالأحجار.

3 _ اعتني بدولاب ملابسك. حيث أن القبعات المحلية غير مسموح بها إذا كنت تريد أن تخدع المحليين. فمعظم اٌلإيطاليون يتأنقون تقريبا كل يوم أما المصريين فبرعوا في المظهر المريح، بينما برع الإيطاليون في فن كيف تبدو جيدا حتى عندما تهرع للصيدلية لتحصل على دواء عندما تكون مريضا بشدة. فالنساء المتقدمات في العمر يرتدين الكعوب العالية والفساتين حتى ولو كان كاحلهم متورم وليس لديهم مكان يذهبون إليه. الجينز والقمصان في إيطاليا لا تكفى. و هناك طريقة جيدة لتجميل دولاب ملابسك وهي أن ترتدي وشاح. فالرجال و النساء متشابهين في وضع الأوشحة حول أعناقهم و بهذا تتغير من محمد أو مايكل إلى جيوفاني في نانو ثانية.

4 _ احمل علبة سجائر. نعم التدخين مضر لصحتك وبينما لا تتغاضى عن ذلك، فالطريقة السهلة لتبدو إيطاليا أثناء جلوسك في المقهي بالخارج وانت ترتشف قهوة الإسبريسو الإيطالية هي أن تحمل في يدك سيجارة مشتعلة. وليس من الضرورة أن تدخنها؛ مجرد حملها في يدك بلا مبالاة واحتسي المشروب القوي. فأي امريكي يمشي في الشارع سوف يفكر في الحال" واو أنظر إلى هذا الإيطالي المدهش. اعتقد أنى سوف التقط صورة لكتاب صوري".

5 _ تفحص لون شعرك. قبل الشروع في الرحلة إلى إيطاليا، فإذا كان لديك لون شعر فاتح، استثمر في شراء بعض الصبغة الداكنة واصلح المشكلة. فسوف تفعل العجائب.


نصائح و تحذيرات
 
* لا تقوم بطلب الكابتشينو بعد الساعة 11 صباحا. فقم بشرب الكابيتشينو في الصباح و انتقل برشاقة إلى حالة الإسبريسو في الظهيرة. و اطلب الحلويات الخفيفة للإفطار بدلا من التهام شيء ثقيل فهذ أيضا أمرا إيطاليا.

السبت، 28 يونيو، 2014

كيف تستخدم زيت شجرة الشاي كمضاد للعدوى

من طرف Mohamed Hissen  
5:41 ص

How to Use Tea Tree Oil for Infection
زيت شجرة الشاي يتم استخلاصه من أوراق الشجرة والتي يعود أصلها إلى استراليا. ويعتبر هذ الزيت القوي مطهر طبيعي له خصائص مضادة للفطريات و مضادة للفيروسات، مما يعني أن الاستخدام الملائم له يمكن أن يساعد بفاعلية في كل من علاج ومكافحة العدوى، وهنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد.






أشياء سوف تحتاج إليها

* زيت شجرة الشاي
* قطع قطنية
* جيل الصبار


الإرشادات

1 _ يمكن استخدام زيت شجرة الشاي كغسول للفم حتى يساعد في علاج الأسنان المصابة ووقايتها، وعدوى الحلق أيضا أو مرض القلاع وهو عدوى فطرية تتسبب في تكون بقع بيضاء صغيرة على الفم واللوزتين والحلق ويتم مزج 3 أو 4 نقاط من زيت شجرة الشاي لكل ملعقتان كبيرتان من الماء ويتم الغرغرة بهم لمدة 30 ثانية، ويجب تكرار ذلك مرتان إلى ثلاث مرات في اليوم.

2 _ يمكن عمل مطهر طبيعي منه والذي يمكن استخدامه في تنظيف المطبخ و الحمام أو حتى مسح التليفون ليساعد في منع انتشار العدوى. وذلك بخلط 1 جزء من زيت شجرة الشاي مع 5 أجزاء من الماء، وتبلل قطعة من القماش في المحلول ويمسح بها كل الأسطح. ثم يترك المحلول ليجف بواسطة الهواء.

3 _  يمكن استخدامه لمنع عدوى حب الشباب والشظايا المتناثرة والشعر الذي ينمو للداخل و بعض امراض الجلد الأخرى عندما لا يكون هناك شقوق في الجلد. وذلك بوضع زيت شجرة الشاي الصافي على قطعة قطن ويتم استخدام الزيت لتنظيف المنطقة المصابة مرتان او ثلاثة يوميا. وإذا تعرضت لتهيج في الجلد، يمكن خلط الزيت سواء مع الماء أو جيل الصبار بنسبة 50/50.

4 _ يمكن تخفيف زيت شجرة الشاي قليلا لمعالجة ومكافحة العدوى على الجروح المفتوحة. ومرة أخرى يتم تنظيف منطقة الإصابة مرتان أو ثلاثة مرات يوميا؛ ولكن للجلد المتشقق، يمكن تخفيف الزيت بنسبة 1 جزء من زيت شجرة الشاي إلى 9 أجزاء من الماء أو جيل الصبار.

5 _ تهدئة الإصابات الجلدية الكبيرة، مثل عدوى الأكزيما أو كنديا الجلد وذلك عن طريق إضافة 5 إلى 10 نقاط من زيت شجرة الشاي إلى حمام ماء دافئ ويتم النقع فيه لمدة 10 أو 15 دقيقة، مرتان أو ثلاثة مرات أسبوعيا.

6 _ تخلص من العدوى الفطرية بالأظافر بطريقة طبيعية عن طرق وضع زيت شجرة الشاي الصافي على الأظافر والمنطقة المحيطة بها مرتان أو ثلاثة مرات في كل يوم. بالإضافة إلى أنه يمكنك نقع الأظافر مرة واحدة في محلول مكون من 50/50 من الماء والزيت.

الجمعة، 27 يونيو، 2014

ما هي أسباب النفاخ لدى الكلاب

من طرف Mohamed Hissen  
2:18 م

What Are the Causes of Bloating in Dogs?
النفاخ هو حالة مرضيه تهدد الحياة، وهو أكثر شيوعا في سلالات الكلاب الكبيرة، ويتميز بالانتفاخ المعوي الذي يؤدى إلى التواء  في المعدة. لذلك يجب على مالكي الكلاب معرفة أسباب النفاخ لمحاولة منع حدوثه.







الوصف

النفاخ هو حالة تحدث عندما يكون الكلب غير قادر على التخفيف من انتفاخ المعدة عن طريق تقيؤ الطعام أو تجشؤ غازات المعدة. حيث أن التواء المعدة يتسبب في أن يتقيد المريء، مما يؤثر على الطحال وأعضاء أخرى من الجهاز الهضمي. ومن الممكن أن يؤدي النفاخ إلى فشل في الدورة الدموية والسكتة القلبية.


أعراضه

يحدث النفاخ نتيجة لوجود غازات زائدة في الجهاز الهضمي. ويعرف النفاخ عن طرق انتفاخ البطن والضيق . حيث أن الكلب الذي يعاني من النفاخ يسيل لعابه بشكل مفرط، فيحاول أن يتقيأ ولكنه يفشل في التقيؤ ويصبح ضعيفا جدا ولا يهدأ.


العلاج

النفاخ هو حالة طوارئ بيطرية حرجة. حيث يكون العلاج مكلفا والنتائج غير مضمونه. فالكلب الذي يشتبه في أنه يعانى من مرض النفاخ لابد أن يتلقى عناية فوريه لدى الطبيب البيطري. لأن إجراء عملية جراحية في البطن هي أمر ضروري للتخفيف من الغازات المتراكمة.


الوقاية

السبب في النفاخ - - الغازات الزائدة - - و يمكن منعها عن طريق وجبات صغيرة متعددة بدلا من وجبه كبيرة يوميا وعدم التشجيع على الأكل بسرعة و "ابتلاع" الهواء. والكلاب التي لديها ميل لمرض النفاخ لا يجب أن تتريض لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام.


بصيرة خبير

الأكثر شيوعا هو أن تكون سلالات الكلاب الكبيرة وعميقة الصدر هي الأكثر إصابة بمرض النفاخ . ويشمل ذلك الكلاب الدنماركية العظيمة، وكلاب الراعي الألماني، والكلاب الايرلندية وولف هوندس، وكلاب الدوبرمان، و كلاب اكيتاس و الكلاب البوليسية بلودهوندس. وربما يكون الميل لداء النفاخ وراثيا.

ما هي أسباب ضعف جهاز المناعة

من طرف Mohamed Hissen  
2:00 م

What Causes a Low Immune System?
جهاز المناعة القوي يقوم بعمل العجائب لتكون بصحة جيدة ويكون هو بوابة الحياة المليئة بالصحة. فإنخفاض عدد كرات الدم البيضاء يؤدي إلى نظام مناعي ضعيف، تاركا الجسم بلا دفاع ومفتوح للهجوم. وهناك الكثير من الناس يتساءلون لماذا يكونون عرضة للبرد والعدوى الفيروسية الأخرى، وهم يغفلون أن انظمة المناعة لديهم ربما تكون هي المذنبة.






البناء الهيكلي لنظامك المناعي

تكون الأجهزة الليمفاوية منتشرة في الجسم كله. وهي تستضيف كرات الدم البيضاء الصغيرة ( الخلايا الليمفاوية) والتي تساعد في حراسة الجسم ضد المرض. تلك الخلايا الليمفاوية بالإضافة إلى خلايا البلاعم وهي (خلايا الدم التي تحمي الجسم ضد الجزيئات الأجنبية والبكتيريا) هي ما تشكل جهاز المناعة. ولذلك لابد لخلايا نظام المناعة أن تعمل معا من أجل العمل بفاعلية. وعندما يفشل هذا في أن يحدث، ينتج نظام مناعة ضعيف.


السكر الزائد ربما يؤذي نظامك الناعي

بسبب استهلال السكر أكثر مما ينبغي، فإن نظامك المناعي يفقد قدرته في القضاء على الجراثيم بنسبة 40 في المئة. حيث أن السكر يتسبب في كبح نظام المناعة و يبدأ في التأثير على الجسم في خلال دقائق بعد استهلاكه، ويستطيع البقاء لفترة تصل إلى 5 ساعات. ولمكافحة الفيروسات والبكتيريا، فإن كرات الدم البيضاء تكون بحاجه إلى إمدادات عالية من فيتامين C . فعندما يكون السكر الزائد عن الازم داخل الجسم فإنه يضعف حضور فيتامين C ويفكك هيكل الخلايا في النظام المناعي.


الأمراض تقوم بإضعاف نظامك المناعي

عندما يكون جزء من نظامك المناعي معطل أو غائب، فإن مرض نقص المناعة يمكن أن يتطور. وتنشأ أمراض نقص المناعة إما من عيب خلقي في خلية جهاز المناعة (مرض نقص المناعة الأولي) أو نتيجة وجود عامل من خارج  البيئية (مرض نقص المناعة الثانوي).

مثال:  يحدث مرض الإيدز نتيجة وجود قوى خارجية (HIV) ولهذا يعتبر مرض نقص مناعة ثانوي. أما أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والذئبة تؤثر على الأنسجة التي تكون مرتبطة بأعضاء الجسم، مما يؤدى الى انهيار في الجهاز المناعي.


الكحول يؤذي نظامك المناعي

تناول الكحول يحرم الجسم من العناصر الغذائية القيمة ويسبب نقص التغذية. فهو يوقف تكاثر الكرات البيضاء ويعطل الخلايا الضامة (الخلايا التي تقوم بإستيعاب الجزيئات الأجنبية) عن توليد عوامل نخر الورم (البروتينات).وهذا النقص في خلايا النظام المناعي ينتج عنه ضعف النظام المناعي. ويعتمد حجم التلف الذي يسبب فيه الكحول على الكمية التي ابتلعها المستخدم.


مسببات الحساسية تؤثر على النظام المناعي

عندما ينظر جهاز المناعة إلى مواد غير ضارة مثل حبوب اللقاح والغبار أو نوع مادة غذائية معينة ويعتبرها تهديدا ، فإنه يتحول إلى الحالة الهجومية، مثل رد الفعل التحسسي. فعموما تكون بطانة الأمعاء في الجسم هي جدار لا يمكن اختراقه و قد بنيت لمنع الغزاة الأجانب. وعند حدوث الحساسية، يتم تدمير هذا الجدار ويترك النظام المناعي مفتوح أمام الغزاة وغيرها من السموم.


مرض ضعف المناعة

بالنسب للمرضى الذين يعانون من انخفاض في عمل جهاز المناعة، في بعض الأحيان سوف يقوم الطبيب المعالج بوصف أدويه محفزة لنظام المناعة مثل مضاد للفيروسات، والتي تشمل البروتين لمكافحة الالتهابات الفيروسية. مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن وزيادة ما يتم تناوله من فيتامينات وهو أيضا ما ينصح به بشدة. 

الأربعاء، 25 يونيو، 2014

كيفية عمل البطاطس المقلية المسماة (Tater Tots)

من طرف Mohamed Hissen  
10:04 ص

How to Make Tater Tots
إذا كنتي تفضلين البطاطس المقلية في المنزل على تلك المجمدة التي تأتي من الكيس، فربما تشعرين بنفس الشعور تجاه (Tater Tots) . وتلك النسخة تتضمن قلى وخبز مكعبات البطاطس البنية. وسوف تكون مختلفة قليلا في شكلها عن (Tater Tots) التجارية، ولكن الطعم يجب أن يكون مماثلا له تقريبا.





أشياء سوف تحتاجين لها

* 8 إلى 10 حبات بطاطس
*  ½ حبة بصل متوسطة
* 4 ملاعق كبيرة من الدقيق
* 2 فص ثوم مفروم
* 1 ملعقة صغيرة ملح
* ½ ملعقة صغيرة فلفل
* 1 إلى 2 كوب من زيت الكانولا أو زيت الزيتون النقي
* خلاط
* وعاء كبير وعميق للخلط
* شوكة
* مقلاة
* صينية خبز


الإرشادات

1 _ قومي بتقشير البطاطس وسلقها حتي تصبح لينه ولكن ليست طريه جدا. حيث يجب أن تثقبي البطاطس بواسطة الشوكة دون أن تتكسر أو تنقسم.

2 _ قومي بفرم البطاطس والبصل في الخلاط.

3 _ قومي بكشط مزيج البطاطس من الخلاط وضعيها في وعاء عميق و كبير. ثم قلبي معها الثوم المفروم والملح والفلفل بواسطة الشوكة حتى تمتزج كل المكونات بشكل متساوي. ثم اضيفي الدقيق ثم قومي بخلط كل شيء مرة أخرى.  

4 _ قومي بتسخين الزيت في مقلاة موضوعة على حرارة متوسطة. ثم قومي بتشكيل البطاطس على شكل (Tater Tots) ، أو قومي فقط بلفها على شكل كرات صغيرة. ثم ضعي التوتس في الزيت الساخن وقومي بطهيها على كل جانب حتى تصبح غامقة. وتصل إلى اللون البني الذهبي . وربما تلتصق (Tater Tots) في قاع المقلاة، لذلك قومي باستخدام الشوكة لدفع التوتس بحرص.

5 _ قومي بتصفية التوتس على مناشف ورقية. ثم انقليها إلى صينية خبر ليس بها أية مواد دهنية، ثم أكملي طهيها على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة. وإذا أصبح لون التوتس بنيا جدا فقومي بتغطيتها برقائق الألومنيوم حتي ينتهي وقت الخبز.


نصائح و تحذيرات

* بالرغم من أن الثوم والبصل هما اللذان يعطيان (Tater Tots) نكهتها و مذاقها الخاص، إلا أنهما مكونان اختياريان وسوف تصبح بطاطس التاتير توتس الخاصة بكي جيدة بدونهما.

* قومي بتقليب التوتس بمنتهي الحرص أثناء قليها. حيث يمكن أن تتفكك بسهولة. وإذا تفككت (Tater Tots) بالفعل، فقومي بإزالة اكبر قدر ممكن من فتاتها خارج الزيت. وإلا سوف يلتصق هذا الفتات الذي يطفو في الزيت و المطهو أكثر من الازم بقطع (Tater Tots) الأخرى في المقلاة.

* جربي واحدة من (Tater Tots) قبل خبز الكمية كامله. فإذا أعجبتك طراوتها من الداخل بعد عملية القلي، فقومي بحفظها على الفور دون طهى.

تأثير تقنية المعلومات على إدارة سلسلة التوريد

من طرف Mohamed Hissen  
9:49 ص

The Impact of Information Technology on Supply Chain Management
إدارة سلسلة التوريد عادة ما تنطوي على الإشراف على نقل السلع والمنتجات، مثل من مورد ثم إلى مصنع، وتاجر الجملة، والتجزئة وأخيرا إلى المستهلك. و تشير تكنولوجيا المعلومات ويرمز لها ب(IT) إلى استخدام البرامج التي تعتمد على الكمبيوتر لتخزين المعلومات ومعالجتها. تكنولوجيا المعلومات المتقدمة يمكنها الربط مباشرة لتدعيم تحسينات إدارة سلسلة التوريد، مثل من خلال صعود سلاسل توريدات ظاهرة وفعالة.





أساسيات

أحد الـتأثيرات الهامه لتكنولوجيا المعلومات I T يتعلق بجودة المعلومات المتاحة داخل سلسلة التوريدات. حيث أنه يمكن للشركات تطوير برامج على شبكة الإنترنت أو الشبكات الداخلية لتوزيع المعلومات، مثل المعلومات عن منتج جديد، أو تأخيرات أو تغييرات.  حيث تتيح تكنولوجيا المعلومات IT للجميع في سلسلة التوريدات أن يكونوا متكاملين وبالتالي البقاء على علم بكل المعلومات، والتي عند استخدامها بشكل مناسب يمكن أن تترجم إلى كفاءة في الإدارة والحد من المخاطر.


ماليا

تُحدِث تكنولوجيا المعلومات العديد من التأثيرات المالية لسلسلة التوريدات. حيث يمكن لفريق الإدارة أن يرفع من التكنولوجيا و ذلك لتطوير سلاسل التوريد الفعالة من حيث التكلفة. وعلى سبيل المثال ، يمكن للموردين والمصنعين وتجار الجملة تلقي الطلبات والمدفوعات إلكترونيا من خلال الاتصالات الآمنة. فالتكاليف مثل الشحن يمكن أيضا أن تنخفض من خلال إنشاء شبكات أفضلية حيث يمكن استخدام موردين يكون موقعهم ما يقرب من50 ميلا بدلا من 100 ميلا من المصنع.


ملامح

أثر آخر ينطوي على استكشاف الأخطاء وإصلاحها. حيث تمكن التكنولوجيا الأطراف في سلسلة التوريد من تحديد التحديات مثل التأخر في التصنيع أو الشحن. على سبيل المثال، إذا كان المورد غير قادر على تلبية تسليم المواد المحددة إلى المنتج الإقليمي، إذن فسوف يكون هناك خطر خلق عنق الزجاجة (انقباض في سلسلة التوريد). وعنق الزجاجة يمكن أن يؤدي إلى خسارة عوائد المبيعات أو تخفيض قيمة المواد أو الإمدادات.

مدلول

تغييرات السوق يمكن أن تعالج بسهولة عندما يتم نسج تكنولوجيا المعلومات بنجاح في إدارة سلسلة التوريدات. فإذا تغيرت الظروف الاقتصادية وكانت مستويات المخزون تنمو ( بسبب ضآلة المبيعات أو انعدامها )، إذن فإن هناك تعديلات يمكن إجراءها لتقليل التصنيع.

نعتبر أن هناك متجر رياضة يبيع 1000 كرة سله أقل مما تم شراءه خلال الربع الأول من العام. فإذا قام المصنع بإنتاج وشحن 1000 كرة سلة أخرى إلى متجر الرياضة خلال الربع الثاني فإن مخزون المتجر سوف ينمو إلى 2000 كرة سلة. وبدون إيقاف أو تخفيض معدلات الإنتاج فإن صحة متجر الرياضة المالية سوف تتأثر سلبا بسبب ما يجب أن تتحمله من زيادة في المخزون. وهنا تكنولوجيا المعلومات يمكن أن تساعد في تأسيس نظام الجرد في الوقت المناسب والذي يحافظ على مستويات منخفضة من المخزون والتكلفة عن طريق مراقبة مبيعات التجزئة وفهم الجداول الزمنية للإنتاج. وبالتالي يمكن للشركة المصنعة ضبط الجدول الزمني لإنتاجها ردا على تباطؤ المبيعات. 


اعتبارات

تأثيرات تكنولوجيا المعلومات يمكن أن تكون غير فعالة دون الدعم الداخلي اللازم. فأحد التحديات هو ارتفاع تكلفة التطوير الأولي والتنفيذ. حيث أن الأنظمة من الممكن أن تصبح قديمة بسرعة ( على سبيل المثال يمكن مقارنة ويندوز 98 بويندوز 2008). هناك أيضا مسألة أخرى تتعلق بمشاركة المعلومات، حيث أنه من الممكن أن يتردد أطراف السلسلة أو لا يكون لديهم الرغبة في تقديم البيانات.

back to top